招き猫店長 小出恭正

招き猫で世界に福を招きたい

糖質オフ生活27日目でさらに一キロ減量した食生活はこれだ!

time 2018/07/05

糖質オフ生活27日目でさらに一キロ減量した食生活はこれだ!

ご覧頂き、ありがとうございます!
招き猫店長こと小出恭正です。

糖質オフ生活を始めて27日が経ちました。
6月27日の記事で1キロ痩せたと書きましたが、
そこから一週間経ってさらに1キロ痩せていました\(^o^)/
6月27日の記事はこちら↓

周囲からも「最近痩せた?」と言われるようになってきました♪

今回は1日の食生活をアップしますね!

27日で2キロ痩せた食生活

僕は糖質オフ生活を始める前は体重が63キロありました。
それが糖質オフ生活を始めて27日目で61キロまで落ちていました。

具体的な食生活はこんな感じです。

1日の食生活

僕は牧田善二先生の著書を参考に
一日の糖質量を60グラム程度に抑えています。

牧田善二先生の著書はこちら

それでは1日の食生活をご紹介しますね。

朝はチーズとコーヒー。

昼は豆腐に焼き鳥の缶詰、

夜は普通。ご飯は茶碗半分に。

口寂しい時はアーモンドを食べるようにしています。
アーモンドは糖質が少なく脂質を多く含んでいるのでおやつに最適です。
塩気のあるものではなく素焼きアーモンドにしています。

アーモンドの他にチョコレートも食べています。
チョコレートはポリフェノールを豊富に含んでいるので、アーモンドを併用して食べれば
効果大ですね。チョコレートは極力佐藤の使われていない物を選んでいます。

今は明治の「チョコレート効果86%」が今のところ糖質量が少ないですね。

ちなみにこのチョコは糖類がゼロですが、炭水化物はばっちり入っています。
糖類ゼロだから~と油断していると一向に痩せませんよ。気をつけるのは糖質(炭水化物)です。

以上が最近の食生活です。参考になれば嬉しいです♪

健康運を上げると運が良くなる

僕が糖質オフ生活を始めたのは単にもう少し痩せたいのもありますが、
一番は健康で長生きすることが目的だからです。

糖質は肥満の原因でもあり、老化を早めると言われています。
糖質を制限することは未来の自分への投資と考えています。

世界のエグゼクティブ達は健康にとても気を使います。
それは体が資本だからと分かっているからです。

健康に気をつかう=健康運を上げていくことは仕事運、金運、恋愛運など全体運を上げることにも繋がります。

健康を疎かにしていると、全部悪くなってしまいますからね。

まとめ

糖質オフ生活を始めて約30日が経ち、2キロ痩せることができました。
ようやくこの生活に慣れてきたので、目標体重の58キロ目指してがんばります☆

↓運が良くなるコツを配信しています↓
メルマガ購読・解除 ID: 1685838
招き猫店長の運が上がるメルマガ
   
バックナンバー powered by まぐまぐトップページへ


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

招き猫と縁起物のオルネコイデ
http://bit.ly/2jDze3b


営業時間:10:00~17:30(土曜日は17時まで)
休業日:日曜・祝祭日

TEL:03-3841-6480
FAX:03-3843-2572

Email:info@orner-koide.com

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter で小出恭正 浅草の招き猫屋四代目をフォローしよう!


down

コメントする




店舗/アクセス

招き猫店長のプロフィール

小出恭正(こいで やすまさ)

小出恭正(こいで やすまさ)

こんにちわ!浅草で創業97年の招き猫屋 四代目の小出恭正です。生まれも育ちも浅草かっぱ橋です♪招き猫を中心とした縁起物を販売しています。

夢は招き猫を世界に広げること。

当店が所属している「かっぱ橋道具街」の広報担当理事でもあります!

プライベートは二児のパパやっています。

好きなことは映画鑑賞、子どもと遊ぶこと。

どうぞよろしくお願いします\(^o^)/

人気記事ランキング