疲れた時は栄養ドリンクより睡眠！？　

ご覧頂き、ありがとうございます！
招き猫店長こと小出恭正です。

疲れた時や気合を入れたい時に
栄養ドリンクを飲んでシャキッとしよう！
とコンビニに走った経験ありませんか？

僕も栄養ドリンクに頼っていた時期がありますが、
こちらの本を読んで考え方が180度変わりました。

本書によると、栄養ドリンクには
「カフェイン」「タウリン」「ニコチン酸アミド」などの成分が
多く入っているとのこと。

これらは興奮作用がある成分で一時的に血糖値や血圧を上げる効果があります。

血糖値は急激に上げると、体が急激に下げようとするので、
体がだるくなります。
栄養ドリンクを飲んだ後に虚脱感に襲われるのは血糖値の急激な上昇と下降が起こったからだそう。

体力を回復させたいのであれば、栄養ドリンクよりも睡眠が一番とのこと。
20分以内の仮眠を取ることで、頭はスッキリ、疲労も回復♪

僕も昔は疲れた時や気合を入れたい時に栄養ドリンクを買っていましたが、
魔法のように瞬時に効くことはなく、今ひとつの効果は得られませんでした。

今では短い時間の仮眠を取ることで、スッキリしてリフレッシュしています
栄養ドリンクに頼っている方はぜひ試してみてくださいね☆